קהילת הריון ולידה

הי ליאת,

אין שום ספק שאת צריכה לקחת פרנטאל, אבל עדיף שתעשי את זה דרך הרופא, את בטח אפילו לא צריכה לקבוע תור, רק לקחת את המרשם מהמזכירה. חוץ מזה דרך הרופא זה יותר זול.

אני לא צמחונית אבל לא כל כך אוהבת בשר אז יש לי אנמיה קלה, אך הכל בסדר עם ההריון (לוקחת פרנטאל, שאגב גם כולל חומצה פולית כך שלא תצטרכי לקחת את שניהם).

חשוב שתהי מודעת לגופך ותקראי הרבה על הקטע של התזונה, פחות בשביל התינוק - שלוקח ממך הכל בכל מקרה - יותר בשבילך. למשל תאכלי הרבה קטניות וירקות ירוקים כהים כמו תרד וברוקולי - הם מספקים חלבון וברזל ממש כמו בשר.

בהצלחה!