קהילת הורות

קראתי חלקית את השרשור שלך ושל מירי.

שומרי משקל טוענים ש אם את אוכלת מעט את לא תרדי - לא זוכרת למה - אבל יש לזה הסבר הגיוני.

צריך להקפיד לאכול את הכמות המומלצת.

אני מאוד ממליצה לך לאמץ תפריט שכבר חישבת את הנקודות שלו וללכת איתו. בדומה למה שהציעה אליאן.

אני יכולה לתת לך את התפריט שלי פחות או יותר: (שעכשיו אני כבר לא ממש מקפידה עליו)

בוקר - 9 - קפה עם חטיף גרנולה

אמצע - 11 - יוגורט מולר

צהריים - 15:00 - מנת בשר + פחמימות + ירקות

אחה"צ - חטיף קטן או 8 פריכיות קטנות רגילות או 4 פריכיות קטנות עם שוקולד (קנוי)

ערב - 19 - חביתה, 2 פרוסות לחם קל, גבינה, ירקות

לילה 22 - קפה עם חטיף טוויסט מיני

באמצע ירקות חופשי - אני חותכת ירקות קשים כגון גזר, קולורבי, בצל, גמבה, שומר, סלרי וכו' לרצועות, מתבלת בלימון, חומץ, סוכר, שמן, פלפל ומלח. כשבא לי אני מנשנשת את זה.