פורום לב ולחץ דם - ראש הפורום

פעילות גופנית בגיל מבוגר

ד"ר מיכאל אוורבוך‏ (4.1.2005, 19:10)

כ 30-40 דקות בדופק מטרה. לחישוב דופק המטרה -

יש להפחית את הגיל מ 220 ואת התוצאה להכפיל ב 0.75-0.80.

ד"ר אוורבוך