פורום לב וכולסטרול

שלום,

אני בן 56 .

תוצאות בדיקות הדם שקבלתי היום מראות כי:

Cholesterol - 216 (גבולי)

HDL - 37

LDL - 157

מצד שני ערכי ויטמין B12 וחומצה פולית נמוכים:

B12 - 185

Folic Acid - 7.8

שאלתי היא:

איך ניתן להעלות את רמות ה B12 והחומצה הפולית(שמקורם בעיקר בבשר-בקר וביצים)

מבלי לגרום לעליית הכולסטרול?

תודה מראש

משה