פורומים חדשים
כלים שימושיים
פעילות גופנית - לב וחילוף חומרים.
ד"ר מיכאל אוורבוך (15.1.2005, 9:31)שלום אסף.
במקרה זה אין חשיבות רבה לתזמון אלא מנקודת ההנחה כי לאחר פעילות בד"כ לא תזלול הרבה, בייחוד לאחר שתיה וכו'.
הפעילוןת העדיפה עליך הינה פעילות ארובית, מינימום של 30-40 דקות פעילות בדופק מטרה (לחישוב - 220 פחות גילך, כפול 75%). 3 פעמים בשבוע לפחות.
בברכה,
ד"ר אוורבוך
