פורום לב וכולסטרול

אני אישה בת 55 הסובלת כ-5 שנים מיתר כולסטרול על רקע משפחתי.

בבדיקת הדם האחרונה שעשיתי נמצאו התוצאות הבאות:

כולסטרול- 309

כולסטרול LDL - 218

כולסטרול HDL-4.6

אני לא מעוניינת לקבל טיפול תרופתי. אני משתדלת לעשות פעילות גופנית (הליכה), לשמור על דיאטה הכוללת אי אכילת:ביצים, גבינה צהובה, בורקסים, פיצות, לחם לבן.

התחלתי לקחת לפני שבוע אומגה 3 והפסקתי לאכול הרבה פירות מתוקים.

האם אני נוהגת נכון לגבי הפירות?

ועל מה אתה ממליץ לקחת כתחליף לתרופות???