פורום לב ותזונה - ראש הפורום

דיאטה דחוף....

לילי(5.5.2005, 9:41)

אני בת 22 גובה 1.63 ומשקל 64 אני רוצה להרזות 10 קילו לפחות,

כל החברות שלי רזות ונראות טוב מה לעשות???

התחלתי דיאטה:

בבוקר: נס קפה + 2 סוכרזית

בשעה 12:30: סלט גדול ( עגבניה, מלפפון, גמבה, חסה) + טונה בשמן.

בסביבות 15:00: בא לי משהוא מתוק אז אני הוכלת בערך 4-5 סוכריות טופי

בשעה: 19:00: עוד סלט טונה כמו בשעה 12:30 .

אני לא יורדת במשקל, אולי טונה לא טובה? עדיף אולי גבינה מלוחה 5% מגורדת בסלט?

ו 3 פעמים אני עושה הליכה של שעה.

ביום שישי אני אוכלת עוף עם קצת אורז וסלט וגם בשבת.

ומוסיפה לי בבוקר עם הנס עוגיה.

בבקשה אני צריכה עזרה! אני ובן זוגי מתכננים חתונה ואני חייבת להרזות.