פורום לב ותזונה

לילי שלום ,

שני דברים האחד , אני לא חושבת שאת צריכה לרזות 10 קג .את כבר נמצאת בטווח התקין במידה ואת רוצה לרדת , מקסימום 5 קג.

לגבי הדיאטה , הדיאטה שאת עושה זאת דיאטת כאסח ולא מומלצת , לא ברור לי מדוע את לא יורדת במשקל , הייתי מצפה לידיה בשבוע הראשון ולאחר מכן יש הגיון בכך שלא תדשי מאחר והגוף נכנס למנגנוני התגוננות.\

הייתי מנסה לעבור למשהו פחות קיצוני עם הקפדה על הכללים האומרי: אכילה כול 3 שעות , שתיית מים כ 10כוסות ביום ופיעלות גופנית 3 פעמים בשבוע מינימום - הליכה כ 40- דק.

היתי מקפידה לאכול בבוקר: 2 פרוסות לחם קל +ממרח , ב 10 - פרי בארוחת הצהרים : מנה בשרית וירקות

ב 15 - פתית +ריבה , ב 17- פרי ובערב : סלט גדול + טונה וביצה ושמן זית .

בהצלחה

עדה עזר דיאטנית קלינית