פורום תזונה ודיאטה - ראש הפורום

דיאטה בגיל 40 פלוס

ד"ר רות רביב קרייצר(20.5.2001, 20:48)

שלום רב,

בכל דיאטה יש שלב ירידה במשקל המלווה בהתנגדות לכך.העקומה של ירידה במשקל נראית לכן כמדרגות יורדות. ברור שככל שהגיל גבוה יותר ומספר הנסיונות לרדת במשקל גבוהים יותר, הרי חילוף החומרים איטי יותר ולכן הירידה במשקל תהיה איטית יותר. השלב הראשון של הירידה במשקל הוא שלב איבוד נוזלים, וזהו השלב הקל יותר שאליו את מגיעה. בשלב השני נהרס השריר לכן הוא חייב להיות מלווה בפעילות גופנית. השתדלי להתמיד בשלב זה בדיאטה נכונה המתאימה לך והתוצאות יגיעו. היי סבלנית. השלב השלישי של שריפת רקמת השומן הוא הקריטי.

בהצלחה,

ד"ר רות רביב קרייצר