פורום תזונה ודיאטה - ראש הפורום

תזונה נכונה לנשים בהריון.

ד"ר רות רביב קרייצר(20.5.2001, 20:55)

שלום רב,

תזונה נכונה כוללת 5 עד 8 מנות פרות וירקות ליום כאשר החלק של הפרי הוא 2 עד 3 מנות. 50% מערך הצריכה הקלורית היומית שלך צריך לבוא מפחמימות מורכבות. 30% משונים ורצוי חד ורב בלתי רוויים. 15 עד 20% מהחלבונים. רצוי להקפיד על שתיה מרובה והשלמת ויטמינים לפי הצורך.

כל טוב,

ד"ר רות רביב קרייצר