פורום תזונה ודיאטה

שלום רב,

כתבת שעשית את כל הבדיקות ואני מקווה שאכן זה כך.האם נבדק גם חילוף החומרים אצלך?

עליך לבצע מאזן ההוצאה האנרגטית היומית שלך, על ידי השואה בין הצריכה הקלורית לבין ההוצאה הקלורית היומית. יתכן שאינך אוכל מספיק. אני מציעה לך כהתחלה לאכול כל 2 -3 שעותולהגדיל בהדרגה את גודל המנה.להכליל במזון מוצרי בשר, גבינות שמנות, לפחות 5 כפות שמן זית לסלט, פסטות עם רוטב שמנת, סנדויצים עם ממרח לקס, חומוס או טחינה ואבוקדו. נסה דגני בוקר עתירי קלוריותעם ביו-יוגורט או שמנת. אם גם דיאטה זו אינה עוזרת עליך לפנות לאיש מקצוע לייעוץ אישי.

כל טוב,

ד"ר רות רביב קרייצר