פורום תזונה ודיאטה - ראש הפורום

יש לי בעיה

מערכת סטארמד(2.7.2001, 9:31)

שלוםרב,

להלן תשובה שניתנה לבעיה דומה לשלך. העיקרון הוא התזונה הנכטנה שפרטים עליה תוכל לקבל מהתשובה המצורפת:

" עליך לבצע מאזן ההוצאה האנרגטית היומית שלך, על ידי השואה בין הצריכה הקלורית לבין ההוצאה הקלורית היומית. יתכן שאינך אוכל מספיק. אני מציעה לך כהתחלה לאכול כל 2 -3 שעותולהגדיל בהדרגה את גודל המנה.להכליל במזון מוצרי בשר, גבינות שמנות, לפחות 5 כפות שמן זית לסלט, פסטות עם רוטב שמנת, סנדויצים עם ממרח לקס, חומוס או טחינה ואבוקדו. נסה דגני בוקר עתירי קלוריותעם ביו-יוגורט או שמנת. אם גם דיאטה זו אינה עוזרת עליך לפנות לאיש מקצוע לייעוץ אישי.

כל טוב,

ד"ר רות רביב קרייצר"