הוספת הודעה פורום כתפיים - ראש הפורום

בעיות בגיד של הכתף

ד"ר יפתח בר(10.4.2005, 23:50)
שלום ליאור. יתכן ואתה מתאר מצב של דלקת של הגיד הדו ראשי - LONG HEAD OF BICEPS. הגיד מגורה בפעילות מעל גובה הכתף. כל תרגיל הכרוך בפעילות מעין זו עלולה לגרום לדלקת של הגיד.ממליץ בשלב החריפ להמנע מתרגילים הגורמים לכאב. פעילות מומלצת - חיזוק שרירים מתחת לגובה הכתף או דחיקה לכיוון התקרה בעת שכיבה על הגב . ניתן גם לבצע תרגילים איזומטרים ( הפעלת כוח ללא תנועה כנגד התנגדות ) לחיזוק הגידים העוטפים את הכתף. תרגיל פשוט הוא נסיון להרים את היד לצד כנגד קיר כאשר היד צמודה לצד הגוף למשך -15 10 שנייות. כדאי לבצע מספר סטים, מספר פעמים ביום .
במידה ואין שיפור עם שינוי אופי התרגילים כדאי לפנות לאורתופד.
בברכה,
ד"ר יפתח בר
מנתח בכיר ומומחה לכירורגיה אורתופדית,
פגיעות ספורט וארתרוסקופיה
המרכז הרפואי אסף הרופא