פורום אורתופדיה - בעיות כתף

כיצד אני יכול לפתור או לשפר את בעיית הגמישות של הרצועות? – נולדת עם גמישות הרצועות ולא תוכל לשנותה. אם היה קרע של הרצועות או מאורעות חוזרים של קרע חלקי יתכן והתוצאה היא אי ספיקה שלהן בעת התנועות הקיצוניות שאתה מבצע. – תרגילים לחיזוק שרירי חגורת הכתף מומלצים בהחלט אך אם לא יעזרו – הרי ממליץ על ניתוח
האם התרגילים שפירטתי טובים או שמא הם מחמירים את המצב ? – התרגילים טובים ומחזקים בעיקר את הסיבים הקדמיים צידיים ואחוריים של שריר הדלטואיד

מומלץ מאד לחזק את השרירים המייצבים את השכמה ואת האינפרה ספינטוס והסובסקפולריס – התייעץ עם פיזיוטרפיסט לגבי עבודה עם טרהבנד ומשקולות + שחייה