פורום החלפת מפרקים

שלום,

יש לי שחיקת סחוס במפרק ירך אחד בדרגה 3-4

אני מסתדרת עם זה בינתיים, נעזרת במקל הליכה וחיה חיים פעילים (בת 58).

מה שמסייע בעיקר זו שחיה שמגדילה טווח תנועה ומורידה כאב.

השאלה היא: האם להגביל את עצמי בכמות השחיה והתרגילים שאני עושה במים ?

(בהנחה שהתנועות הן נכונות - קבלתי הרבה הדרכה).

האם מותר לי ללכת על סטפר אליפטי בחדר כושר ? אופני כושר? מכשיר לחיזוק אדוקטורים ?

איך יודעים מה המידה שמחזקת שרירים ומתי זה מזיק או הורס את שארית הסחוס ?

האם מידת הכאב היא הקריטריון ?

תודה !