שלום
אני נוהג להמלית להרבות בפעילות גופנית ככול שהכאב מאפשר. לא תוכלי לעצור את התדרדרות ההדרגתית של המפרק. מאחדך תשמרי על טווחים ועל חוזק השרירים.