עוד בנושא
פורומים חדשים
כלים שימושיים
חוסר ביטחון עצמי ודיכאון
הילה פרנס - רז (16.7.2014, 9:55)שלום ג
תודה שהמשכת לכתוב- סימן שאולי בכל זאת אתה מאמין שיש איזושהי תקווה ואני שמחה על כך.
אולי באמת קבוצת החרדה הייתה לא מתאימה לך בשלב שבו היית. לגבי הטיפולים- יש כל מני טיפולים ואני לא יודעת מה עשית. אני חושבת שמאוד מאוד חשוב שתהייה בטיפול ושזה ממש יכול לעזור לך. אני הייתי חושבת בשבילך על מישהו שאיתו תתחילו בטיפול קוגנטיבי התנהגותי ואולי אחכ תעברו לטיפול דינאמי (מעמיק יותר). טיפול קוגנטיבי התנהגותי- CBT הוכח מחקרית כמועיל מאוד במצבי חרדה ודיכאון. אני לא חושבת שהוא יפתור לך את כל הבעיות, ממש לא- אני חושבת שלדיכאון שלך יש סיבה ומשמעות וצריך להבין אותה, אבל לפני כן יעזור ללמד אותך בעזרת CBT שיטות התגברות על החרדה. אני מזמינה אותך לכתוב לי למייל hilapa@gmail.com בציון אזור מגוריך ואחשוב על מישהו טוב להפנות אותך אליו או אליה.
אל תוותר! ראיתי אנשים במצבך שהיום מרגישים הרבה יותר טוב.
פסיכולוגית קלינית מומחית