הוספת הודעההוספת תגובה פורום פסיכולוגיה-מבוגרים - ראש הפורום

תודה על המענה, אבל...

עירית פז(16.6.2005, 9:59)

היי לובה

לגבי הלימודים, הפתרון שאני יכולה לחשוב עליו הוא לקבוע עם חברה, אפילו לא ללמוד ממש יחד, אבל להיות יחד ולהשגיח אחת על השניה.

לגבי הפחד מהקיא, אם חשוב לך להמשיך, נסי לראות את הפחד כחלק מעיסקת חבילה. הוא לא יעלם מעצמו פתאום, אבל אולי אם לא תפחדי מהפחד, אם תקבלי שיש לך חרדה כזו מקיא, תוכלי להמשיך לתפקד ובהדרגה הפחד יקבל מקום קטן יותר. פשוט, לא לתת לו לעצור אותך ולא לייחס לו כל כך הרבה חשיבות. פחד הוא רגש, ואפשר לעשות הרבה דברים גם תוך כדי שמרגישים את הפחד. נסי לדמיין שהפחד בתוך מזוודה, ואת לוקחת אותו איתך לעבודה, אבל הוא בשליטתך. ואפשר גם לקחת כדורים נגד חרדה, אחרי איבחון אצל פסיכיאטר/ית

בברכה,
עירית פז
פסיכולוגית קלינית
מטפלת אישית וזוגית