הוספת הודעההוספת תגובה פורום אימון אישי ופיזיולוגיה של המאמץ - ראש הפורום

כושר

ביר(21.10.2013, 8:21)

שלום,

אני בת 32 והתחלתי לפני כשבועיים להתאמן בחדר כושר

כל פעם שאני מגיעה לשם בהתחלה זה 50 דק' הליכון ואז עוד 15 דקות באליפטיקל ואז אני מתחילה מכשירים לחזה, בטן, ירכיים וכו'.

אני עושה 3 סטים בכל מכשיר, כל סט 15 פעמים ובכל סט את הפוש האחרון אני ממש נותנת בכוח אבל העניין הוא שאני מצפה לשרירים תפוסים יום אחרי וזה לא קורה.

האם אני עושה משהו לא בסדר???? כי המאמן כושר ראה אותי ואמר שאני מתאמנת בסדר גמור.