הוספת הודעההוספת תגובה פורום אימון אישי ופיזיולוגיה של המאמץ - ראש הפורום

כושר

ד"ר שמואלי רבינוביץ(3.11.2013, 14:00)

שלום רב...

ראשית מיחד אידך את מתאמנת מאוד חזק האם. את רוצה לפתח את השרירים או רק להיות בכושר?

מיחד גיסא זה טוב מאוד שאת מתחילה בהליכה,אבל מה שאת אומרת לגבי השרירים התפוסים עדיף לך לעשות 30 דקות ריצה לא מהירה מאוד ולא איטית מאוד ...

לסיום אני גם ממליך לך להרים 5.25 קילו 4 עליות בשלוש סטים זה ישפר אותך. ובסוף לא לשכוח חימום...