הוספת הודעההוספת תגובה פורום אימון אישי ופיזיולוגיה של המאמץ - ראש הפורום

כושר

אלדד יעקבי(23.10.2013, 17:39)

היי ביר -

קודם כל, שריר "תפוס" אינו מדד לאימון טוב או איכותי. שרירים כאובים לאחר אימון כוח הם תוצאה של דלקת נרחבת בסיבי השריר, מה שמצביע על קרעים רבים שהתרחשו בהם. לרוב, כאבים שכאלו הם סימן לאימון אינטנסיבי מדי, שמעכב את ההתקדמות עקב תוצאותיו.

העובדה שאינך מרגישה כאבים כנראה אומרת שאת עדיין מתאמנת בטווח המאמץ הבטוח בשביל שריריך ומפרקיך, בהצלחה.

בברכה,

אלדד יעקבי
ראש צוות מאמנים
מרכז O2 לבריאות הגוף והלב