פורום יוגה

שלום סיוון,

הנשימות ביוגה הוא נושא מאד מורכב ומעודן.

הנשימה משתנה ללא הרף בהתאם למצב החיצוני והפנימי שלנו. לדוגמא: כשעולה פחד הנשימה נעתקת, כשעולה התרגשות הנשימה מתקצרת ונדחסת וכו'. בנשימה בלתי מודעת אנחנו לא שמים לב לשינויים בנשימה (קצב, נפח, מידת הדחיסות, מקומות בגוף וכו') וגם לא לקשר בין הנשימה למצב התודעתי שלנו. נשימה מודעת עוזרת לעדן את התודעה וליצור ריכוז פנימי שמאפשרים לפתח את המודעות הזו.

כשמודעות זו מתבססת הנשימה הופכת לכלי מאד חשוב. כלי לשינוי המצב התודעתי: השאיפות עוזרות לרכז, למקד, לחדד ולהעיר והנשיפות לפזר, להרגיע, להרפות ולהתבונן. כלי בהובלת התנועה בגוף: השאיפות עוזרות להרחיב, להדק, להאריך ולמלא והנשיפות לרכך, להקטין ולקפל.

הנשימה נמצאת בתפר שבין פעולה רצונית ללא רצונית, בין המודע ללא מודע, בין האקטיבי לפסיבי, בין הפנימי לחיצוני וכו'. היא מהווה שער חשוב הן לגוף, הן לתודעה והן להיות נוכח ברגע הזה. מכאן החשיבות שלה ומקור העוצמה שלה.

בברכה,

יוחאי הולצמן