התכלס הוא שאחרי ההגעה למשקל היעד צריך לשמור עליו.
להשקל כל שבוע ואם עלית בק''ג אז תורידי רק ק''ג.
משנים את התפריט לתמיד ורק לעיתים חורגים ממנו ומאזנים למחרת.