פורומים חדשים
כלים שימושיים
דיאטה לילד?
אנג'י (11.4.2005, 8:59)שרה שלום, אין אמנם נסיו עם ילדים בני 6 אך יש לי קצת נסיון בתזונה נבונה.
ראשית- אל תקני יותר חטיפים, ממתקים, קורנפלקס (מאכל בכלל לא בריא שווה ערך לממתק) ושאר פיתויים מזיקים. לגבי ממתקים אני קיבלתי בילדותי צלחת שבת מלאה כל טוב, אני הייתי שומרת ממתקים לכל השבוע, אח שלי היה טורף הכל בשבת.
שנית- שתמיד יהיו נשנושים בריאים: פירות, ירקות עם מטבלי גבינה, קרקרים בריאים (כאלו בלי שומן) וארוחות ביניים (כמו לחם בננות מקמח מלא או מאפינס תפוחים וקמח מלא) או סלט שווה עם כל מיני הפתעות בתוכו (מה שהילדים אוהבים- קצת קרוטונים או אגוזים מתובלנים)או פופקורן תוצרת בית (בלי חמאה אבל עם שמן זית ומלח).
שלישית- כל המשפחה ביחד (הורים וילדים) נחשפים לאותם המזונות. שלא יווצר מצב שבו רק אדם אחד (מבוגר או ילד) נמצא במשטר של חסכים קולינרים.
רביעית- אוכל בריא איננו משמין. בדוק. כשאוכלים דגנים מלאים וחלבון איכותי וממעטים בפחמימות ריקות, שבעים לתקופות ארוכות. האם הילדים אוכלים בצורה מאוזנת את הארוחות העיקריות?
