פורום לב ותזונה - ראש הפורום

שאלה

טל(10.5.2005, 15:27)

שלום אני בת 25 ,גובהיי 1.68 ושוקלת 81 קילו

בעבר שקלתי 60 והגעתי למצב של השמנת יתר

כמה קלוריות עליי לאכול ביום על מנת לרדת במשקלי בצורה מבוקרת ובריאה ולאכול מכל אות המזון? כמה עליי לשקול?