פורום פסיכולוגיה - מתבגרים

בנוגע לזה שקשה לך להירדם שלוקח לך שעה/ שעה וחצי זה קורה לפעמים אז את פשוט לא עייפה ממש כי בזמן שאת רוצה ללכת לישון במוח מתרוצצות הרבה מחשבות על מה שעשית באותו יום/ מה יקרה בעתיד לא יודע כל מיני שאלות המפריעים לישון פשוט צריך לרוקן את המוח לחשוב על משהו אחר לדוגמא: מה תעשי מחר? וו אל תקחי משהו רחוק מידי או משהו שהיה בעבר ותחשבי עליו כזאת מנסה לשיון, מוזקיה מרגיע שאת אוהבת גם עוזרת להירדם, קשה לך להירדם כי יש לך הרבה מחשבות כשאת מנסה לישון אינך יודעת למה הם דווקא בלילה נכנסים אליך לראש אבל זה טיבעי

תמיד תזכרי שאלה רק מחשבות אל תיקחי אותם בירצינות כי זה סתם מלחיץ.

הקטע עם הרגליים פשוט תנסי להפסיק תחשבי עד כמה זה דיבילי, את רואה מישהו מולך יושב ברכבת מזיז את הרגליים את חושבת כמה דברים:

א) האיש הזה רוצה לשירותים.

ב) האיש הזה "משוגע" (הכוונה לא משוגע פסיכולוגית אלה זה ביטוי).

ג) הוא חסר סבלנות מתי יגיע ליעדו.

אז תנסי להפסיק עם זה, זה בסדר כל אחד (הרוב הגדול) מזיז איבר מגופו כשהוא נילחץ אפילו בלי שידע, פשוט כשאת עצבנית או בלחץ אז את אוטומטית או לא אוטומטית מזיזה את הרגליים על מנת להסיח את המחשבות/לחץ וכל דבר אחר.

תלמידים בזמן שהם מנסים ללמוד ומשהו מלחיץ אותם וככה הם לא יכולים להתרכז אז הם מתחילים להזיז את הרגליים ולהיות יותר מרוכזים

בנוגע לכל מה שכואב לך הדרך הכי פשוטה לכי לרופא יעשה לך בדיקות ויגיד לך את התוצאה שאת בריאה אז אינך צריכה לחשוש כי הרופא אמרת שאת בריאה ואם אחרי זה כואב לך היד

זה לא אומר שאת לא בריאה את מבינה? אז לא צריך להילחץ מזה תוציאי לך את זה מהמוח

אל תילחצי בגלל דברים טיפשיים / ושעוד לא קראו את חיה בהווה אז תיחיי את ההווה ותיבני את העתיד.

כשלאנשים קוראים הדברים הללו הם ישר חושבים שהם מתחילים להתשתגע חושבים שהם היחידים בעולם בעל מצב כזה אבל הם לא כי זה מצב די נורמלי פשוט צריך להתמודד עם זה

מקווה שעזרתי לך

אך תגובתו של המומחה יותר מקצועית

בברכה ממני עומר