הוספת הודעההוספת תגובה פורום אימון אישי ופיזיולוגיה של המאמץ - ראש הפורום

חזרה לאימונים לאחר ניתוח קיסרי

יוסי(2.12.2019, 18:52)

היי,

במידה ורופא אישר חזרה לפעילות גופנית לאחר הלידה את יכולה לחזור לפעילות גופנית לפי תוכנית אימון מדורגת. סוג ספורט לפי העדפתך האישית אך רצוי שתתבצע גם פעילות אירובית לחיזוק מערכת הלב והריאה וגם אימוני התנגדות. באשר לירידה במשקל, הייתי ממליץ לפנות לייעוץ תזונתי על ידי דיאטנית או שדיאטן מוסמכים בכדי שייתן מענה גם לשלב ההנקה. בגדול, כמו אזורים נוספים בגוף, לא ניתן לרדת נקודתית רק מאזור אחד.