עוד בנושא
פורומים חדשים
כלים שימושיים
חדשה בפורום+שאלה
הודיה (29.1.2012, 10:19)המילה דיאטה יש לה קונוטציה שגורמת לנו מיד לחשוב אין דבר כזה דיאטה בהנקה/בהריון
אבל אם לא תקראי לזה דיאטה, אלא תזונה נכונה - אז ודאי וודאי שאפשר ותמיד רצוי לאכול נכון, מסודר ובריא ותוכלי גם להוריד את העודפים.
אם את מרגישה שאת לא יודעת איך "להתניע" לבד את יכולה ללכת לדיאטנית שתבנה לך תוכנית, או לנסות בעצמך, להוריד מתוקים/חטיפים/נשנושים, להקפיד לאכול לפחות 3 ארוחות מסודרות וארוחות בינים קטנות של פרי/יוגורט/פריכיות וכו' לאכול הרבה פירות וירקות חיים, לשתות הרבה מים - לפחות 12 כוסות מים ביום.
יש משהו כיף לשמור דוקא בהנקה כי ההנקה שורפת הרבה קלוריות, וזה כמו "בונוס" שאת מקבלת בלי מאמץ.
אני תמיד בהנקה שומרת על תזונה מאוזנת ומורידה את כל העודפים
בהצלחה
