ומה שנחשב לקצב ירידה בריא זה חצי קילו לשבוע בממוצע, למרות שזה טבעי שבהתחלה יורדים יותר ובהמשך קורה שלפעמים המשקל נתקע שבוע שבועיים ואח"כ שוב מתחילים לרדת - אם את עקבית בתזונה גם בזמן שאת נתקעת