עוד בנושא
פורומים חדשים
כלים שימושיים
השמנה לאחר הפסקת הנקה??
טיפטיפ3 (3.4.2012, 21:27)הי מירב,
האם נשקלת ואכן ראית שעלית במשקל? האם הפסקת להניק בהדרגה או די בפתאומיות?
בעקרון ההנקה שורפת לא מעט קלוריות, הנקה מלאה הבנתי ששורפת אפילו עד 400- 500 קלוריות ביום. ככל שהתינוק אוכל יותר מוצקים או מטרנה וההנקות פוחתות, הגיוני שתשרפי פחות קלוריות על ידי הנקה.
עם זאת, אני הפסקתי להניק שניים בסביבות גיל שנה פלוס (עדיין מניקה שלישית) ולא הרגשתי הבדל משמעותי , גם בגלל שההפסקה היתה הדרגתית, וגם בגלל שהמשכתי להיות מאוד פעילה פיזית עם הילדים בגלל גילם הצעיר והצפיפות (שנה ושמונה בין שני הגדולים).
בשורה התחתונה, אם את אוכלת כמו בזמן ההנקה אך הפסקת להניק, הגיוני שתהיה עליה קלה במשקל. כדאי להתחיל לעשות הליכות כמה פעמים בשבוע, או אפילו להחליט שלמכולת/ גן/ ספריה הולכים ברגל ולא נוסעים באוטו, שעולים במדרגות ולא במעלית, תופתעי כמה קלוריות שורפים על הדרך ככה בקטעים יומיומיים קטנים ולא בהחלטה מלחיצה כמו "אני מתחילה להתעמל" או "אני מתחילה דיאטה".
